Здоров'я - найбільший скарб

Година спілкування

Здоров’я – найбільше багатство 

Мета. Навчити дітей визначати пріоритетні життєві цінності, формувати відповідальне ставлення до власних вчинків,  здоров’я, правильного харчуваання ; сприяти розумінню  дбайливого ставленням до свого  здоров’я. Виховувати любов до рідної землі та її цілющих багатств, пошану до давніх звичаїв і традицій українців.

Обладнання:  мультимедійна дошка, гербарій лікарських рослин, кошик зі свіжими овочами, «Меню відмінника», малюнки учнів.

Епіграф.

 Головним скарбом життя є здоров’я, і, щоб його зберегти, треба багато що знати (Авіцена).

Основний зміст роботи

Вступне слово вчителя. Щодня ви приходите до школи, щоб відкрити для себе щось нове і незвідане, збагатити свій внутрішній світ, піднятися ще на одну сходинку в інтелектуальному розвитку. І здійсниться все це неодмінно, якщо у вас буде міцне здоров’я. Тож будьте здорові ви, діти, й ваші батьки.

Як зберегти й зміцнити своє здоров’я, щоб жилося довго, радісно й щасливо? Як зробити так, щоб і нащадки згадували тебе добрим словом? Спробуйте знайти для себе відповіді протягом цієї години спілкування, що має назву «Здоров’я – найголовніший скарб життя».

Величезну цінність здоров’я для кожного і для нації в цілому розуміли здавна. Талановитий лікар і філософ Авіцена переконував: «Головним скарбом життя є здоров’я, і, щоб його зберегти, треба багато що знати».(Епіграф відкривається на мультимедійній дошці)

А що ж таке здоров’я? Що таке здорова людина?

Роздуми учнів

Вчитель. Так, здорова людина – та, котра життєрадісно і охоче виконує свої обов’язки, що покладає на неї життя, повністю реалізує свої фізичні й розумові здібності.

Від чого ж, на вашу думку, залежить здоров’я людини?

Роздуми учнів.

 Вчитель. Згодьтеся, багато що залежить саме від нас, від звичного способу життя. Тому дуже важливо дотримуватися саме здорового способу життя.

Поясніть, як ви розумієте, який це здоровий спосіб життя?  (Роздуми учнів)

Я залюбки відкрию вам секрети:

Щоб радіти, не хворіти взимку й літньої днини,

Допоможуть нам усім

Цілющі овочі й рослини.

Учитель ставить на стіл кошик

Дивовижний зелений світ дарує людям красу, силу, здоров’я. Зелений колір – то колір святого Духа, посланого на землю Богом, щоб він оберігав від голоду й холоду, захворювань і нещасть. Цей світ благословив Господь. Послухайте, як це було…

Одного сонячного ранку у райській долині квіти й трави чекали на прихід Бога. Тільки-но він з’явився, горицвіт, шавлія, м’ята, подорожник, звіробій, золототисячник, валеріана, ромашка й ще багато інших рослин припали до ніг милосердного.

Господь благословив їх і промовив: «Допомагайте людям у біді! Ростіть, вбирайте соки землі, ловіть сонячне проміння! Збирайте ліки у свої листочки, стебла, корінці, насіння. Кожен з вас хай навчиться рятувати від різних хвороб. Тоді вас завжди любитимуть, збиратимуть і берегтимуть люди!

Учень. Погожий ранок не проспіть!

Прислухайтеся, любі друзі,

Як рід зелений гомонить,

Мажорна нота у напрузі.

Він вам розкриє таїну

Свого покликання, жадання,

Наблизить сиву давнину

До праці і краси єднання.

І трави – промінці життя –

Подвоять вам здоров’я, сили.

У вас не буде каяття,

Що в світ зелений ви вступили.

Учитель. І сьогодні ці чарівні цілителі присутні в класі. Назвіть ці лікарські рослини й розкажіть, від яких недуг вони рятують.

Спочатку демонструються слайди на мультимедійній дошці, а потім учитель показує гербарій, де є мати-й-мачуха, ромашка лікарська, меліса, пижмо звичайне, шипшина, м’ята холодна, материнка, звіробій)

·        А чи допомагали вам цілющі рослини? Якими травами батьки чи бабусі лікували вдома, коли ви хворіли?  (Бесіда з учнями)

Учитель. Бачу, що ваші батьки добре знають, шанують рослини-цілителі й привчають до цього і вас.

Я теж хочу відкрити вам одну таємницю: кожна людина на землі має своє дерево-оберіг.

Якщо ви народилися взимку, то ваше дерево – сосна, якщо весною – береза, народилися влітку – ваше дерево – липа, а якщо восени – дуб.

Коли вам важко, підійдіть до свого деревця, обніміть його, притуліться щокою до кори, доторкніться до листочків. Ваше дерево відразу віддасть свою силу, допоможе стати здоровими, добрими, щоб впевнено йти до мети. Тож сміливо ступайте в царство природи.

У флори багато ще таємниць, які відкривають люди, наділені даром провидців і цілителів, лікарі-фітотерапевти, що взяли на озброєння народну мудрість. Велику частину життя присвятила цій справі мила українка, цілителька, досвідчений лікар-терапевт Наталія Зубицька. Ця чарівниця зеленого дивосвіту теж бажає всім здоров’я, радить побільше вживати овочів та фруктів, щоб забути про хвороби.

А що ви дізналися про користь овочів, фруктів, які зустрічаються щодня на нашому столі?

Інтерактивна гра «Мікрофон».

Учні витягують по черзі із кошика фрукти чи овочі й розповідають про їх корисні властивості.

Учень. Картопля – улюблений овоч українця. Коли захворієте і дихати стане важко, то гарно допоможе пар свіжозвареної картоплі.

Навіть коли вже не обійтися без антибіотиків, то потрібно після їх прийняття випити 1 столову ложку соку картоплі – це допоможе лікам краще засвоїтися. Та й кількість самих ліків при цьому зменшиться удвічі, і з імунною системою все буде гаразд. Одужання настане набагато швидше.

Учениця. Я з кошика вибрала моркву. Від землі та сонця набралася вона сили, стала солодкою і червоною. В народі її називають коморою вітамінів. Знаєте чому? У моркві є вітаміни С, В1, В2, В6, В12, Д, Е, Н, К, Р, РР. Ще вона містить велику кількість каротину.

Вживайте моркву разом з маслом, сметаною, олією і  не хворітимете,  матимете чудовий голос, шкіру, волосся, гарно будете бачити.

Сік із моркви допоможе при нежиті, а сироп тамує кашель.

Споживайте моркву щодня – будете здорові, розумні, красиві.

Учень. Тут і червоний буряк примостився. Цей звичайний для нас овоч великі лікарі давнини Гипократ, Рален, Діоскоргід, Парацельс вважали чудовим засобом проти малокрів’я, хвороб лімфатичних вузлів, печінки.

Щоб підняти рівень гемоглобіну в крові, пийте сік із буряка, моркви і чорної редьки. Залийте в однакових дозах у темну пляшку, закоркуйте тістом і на кілька годин поставте у духовку. Пийте по 1 столовій ложці.

Буряк відновлює пам’ять, поліпшує кровообіг у мозку. При хронічній нежиті промивайте і закапуйте ніс відваром буряка.

Учениця. А ви любите цибулю? Жоден салат не може обійтися без неї. Саме цибуля підтримує в організмі рівновагу вітаміну С. ї фітоциди згубно діють на мікроби та віруси. Тому, коли хворієте, покладіть в кімнаті кілька шматочків цибулі, аби повітря було насичене її запахом.

У кого нежить, болить горло, покладіть у склянку 2 столових ложки свіжонатертої цибулі і  поставте її в гарячу воду. Над склянкою прилаштуйте лійку, зроблену із цупкого паперу, і через неї вдихайте пари цибулі. Вмить відчуєте полегшення.

А якщо розрізану цибулину прикласти до скроні – перестане боліти голова.

Учень. Якби серед овочів влаштували змагання за титул «Містер Вітамін», то солодкий перець отримав би ще й три золоті медалі. За каротин, що зміцнює імунну систему, поліпшує зір, за вітамін Р, який ніби бальзам для судин і всієї сердечно-судинної системи, за здатність засвоювати організмом залізо, котре таке необхідне для кровотворення. Ось такий він, перець.

Учениця. А мені подобається капуста. Піфагор писав, що капуста постійно підтримує бадьорість, добрий настрій.

Римський лікар Катон зазначав: «Капуста вижене біль з голови, очей, цілком тебе вилікує»,

Цей овоч зміцнює організм, усуває безсоння, головний біль, знімає температуру.

Вітаміну С в капусті – як у лимоні! Крім аскорбінової кислоти, є ще й рутин. А разом ці два вітаміни одержали назву аскорутин, що зміцнює судини. Якщо почервоніли очі, часто йде носом кров – їжте капусту, минеться!

Учитель. А тепер підніміть, будь ласка, руку ті, хто хоче стати відмінником. Нема нічого простішого! Крім того, що потрібно сумлінно вчитися, докласти величезних зусиль, треба ще дотримуватися спеціального меню відмінника. Записуйте!

На мультимедійній дошці відкривається

«Меню відмінника»

Крім борщів, супів, каш і компотів, на обід:

1 морквина

1 цибулина

капуста (скільки хочеться)

А зранку ви вже з’їли яблуко? Не всі? Жаль! Наталія Зубицька радить зранку з’їдати по яблуку, цьому українському «банану», тоді  круглий рік не хворітимете. Бо воно містить вітаміни Р, С, К, ЕЕ, РР, а також пектин, що затримує розвиток вірусу грипу. Варто прислухатися до поради: «Яблуко щодня – і в табелі відмінні оцінки».

А щоб сьогоднішній день не був втраченим і приніс вам усім здоров’я, з’їжте яблучко. Пригощайтеся, будь ласка!

І частіше посміхайтеся. Не можна довго сумувати, плакати, бути пригніченим. Не тримайте довго зла на кривдників, бо захворієте. Це науково доведений факт!

Учень. До десяти головних джерел таких частих проблем зі здоров’ям, як застуда, грип та різноманітні віруси, відомий датський лікар, професор Бекман відніс такі психологічні чинники, що негативно впливають на імунну систему:

·        сум і пригніченість;

·        упертість і негнучкість характеру;

·        почуття вини і самокатування;

·        негативне ставлення до себе й оточуючих;

·        розчарування й підозрілість;

·        злопам’ятність і невміння прощати;

·        стурбованість і невпевненість;

·        послаблений контроль за своїм почуттям;

·        збуджуваність і нервозність;

·        нестабільність і агресивність.

На мультимедійній дошці демонструється слайд

Учитель. Отож, усміхайтесь. Ваша усмішка розтопить кригу , зігріє того, кому посміхнулися, бо, зрештою, усмішка – це показник здоров’я.

Думаю, ви вже готові дати відповіді на запитання, поставлені на початку нашої розмови.

Як зміцнити свій організм, щоб жилося довго й радісно?

Як зробити, щоб нащадки згадували тебе добрим словом?

(Роздуми учнів)

Учитель. Вступайте щоранку в світ із добрим настроєм. Не забудьте привітатися з оточуючими й природою. Саме просить, благає нас людина, котра понад 50 років віддала пошуку шляхів здорового способу життя. Мова йде про Порфирія Іванова, який щоденно випробовував на собі різні властивості природи. Особливо суворі її сторони. Про таку схему оздоровлення, про загартування  обов’язково поговоримо детальніше на одній із подальших годин спілкування.

Ми повинні бути здоровими, щасливими, бо наша Україна повинна мати майбутнє. А майбутнє нашої держави – ви!

Тож візьміться за руки, посміхніться один одному, побажайте собі й усім людям доброго здоров’я, з чистою душею промовте слова:

До тебе звертаюся, Боже,

Хай воля твоя допоможе

Нам мудрими й мужніми стати,

Землиці твій дар зберігати,

Барвисте ошатне вбрання.

Не йти по землі навмання,

А бачити кожну стеблину,

Любити кожну людину,

У серці нести Україну!

Дякую за приємне товариство. Хай вам щастить, і будьте здорові!