Уроки здоров'я

Урок здоров’я

«Здоров’я чи …?»

Мета. Навчити дітей науці здоров’я, формувати в них уміння та навички здорового способу життя. Виховувати самостійність, наполегливість, культуру, взаємоповагу.

Обладнання: на аркушах надруковані вислови про здоров’я:

« Здоров'я дорожче за золото» , «Бережи здоров'я змолоду»

«Тютюн шкодить тілу, руйнує розум, отуплює цілі нації» ( О. Де- Бальзак )

«Хочеш жити - кидай палити». «Алкоголізм – шлях до злочину»

«Пияцтво – це шлях до безумства» (Піфагор)

«СНІД змінює життя безповоротно» , таблиця «Основні складові здоров’я», плакати «Палінню – НІ!», буклети «Рівний – рівному», картки із завданнями для 3-х груп.

Епіграф. Здорова молодь – нації надія,

Єднає всіх велика спільна мрія.

В твоїх руках здоров’я і життя,

Тож бережи себе для майбуття.

С.Петрова

Вступне слово вчителя

У нашого народу є давня поетична легенда: якщо в купальську ніч знайти чарівну квітку папороті, то станеш володарем незлічених багатств.

А що для вас є неоціненним скарбом? (Роздуми учнів, де серед усіх цінностей називається й здоров’я)

Щодня ви приходите до школи, щоб відкрити для себе щось нове і незвідане, збагатити свій внутрішній світ, піднятися ще на одну сходинку в інтелектуальному розвитку. І здійсниться все це неодмінно, якщо у вас буде міцне здоров’я. Тож будьте здорові ви, діти, й ваші батьки.

Як же зберегти й зміцнити своє здоров’я, щоб жилося довго, радісно й щасливо? Як зробити так, щоб і нащадки згадували тебе добрим словом?

Спробуйте знайти для себе відповіді протягом цієї години спілкування, що має назву «Здоров’я чи…. ?». Це питання дуже важливе, адже

«Здорова молодь – нації надія,

Єднає всіх велика спільна мрія.

В твоїх руках здоров’я і життя,

Тож бережи себе для майбуття».

(С.Петрова)

Отже, все найбільше залежить від нас самих, від правильності нашого вибору та подальшої поведінки. А вислови, вивішені на дошці, вкотре у цьому переконують. (Зачитуються вислови)

До основних складових здоров’я належать:
1. Спосіб життя, що має велике значення для здоров’я людини і складається з 4 категорій:
• економічної (рівень життя);
• соціологічної (якість життя);
• соціально-психологічної (стиль життя);
• соціально-економічної (устрій життя).
2. Рівень культури. Слід пам’ятати, що людина – суб’єкт і одночасно – головний результат своєї діяльності. Культура з цієї точки зору – це самосвідоме ставлення до самого себе. Однак люди дуже часто нехтують своїм здоров’ям, ведуть неправильний спосіб життя, не дотримуються режиму, переїдають, курять. Тому для здоров’я потрібні знання, які увійшли б у повсякденну звичку людини.
3. Здоров’я в ієрархії потреб. Не завжди в житті людини здоров’я займає перше місце порівняно з речами та іншими матеріальними благами. В результаті це призводить до шкоди не лише своєму здоров’ю, а й здоров’ю майбутніх поколінь. Отже, здоров’я повинно займати перше місце в ієрархії потреб людини.
4. Мотивування. На превеликий жаль, ціну здоров’я більшість людей усвідомлюють лише тоді, коли воно значно втрачене. Тільки тоді виникає прагнення вилікувати захворювання, стати здоровим.
5. Зворотні зв’язки – нерозумне і довге випробування стійкості свого організму нездоровим способом життя (алкоголь, нікотин). Тільки через певний час спрацьовують зворотні зв’язки людини, коли вона кидає шкідливі звички, проте це вже часто пізно.
6. Настанова но довге здорове життя. У повсякденному житті треба вміло мобілізувати резерви свого організму на подолання негараздів життєвого характеру, на зменшення ризику захворювань, що сприяє довголіттю.
7. Навчання здоровому способу життя. Джерелом навичок з цього питання є передусім приклад батьків, допомагає також і санітарна освіта.

Повідомлення учнів 1 групи

Паління, вживання наркотиків і алкоголю назвали шкідливими звичками тому, що вони дуже небезпечні для здоров'я. Проте, є чимало інших шкідливих звичок, які також ідуть не на користь людині: наприклад, однією з найпоширеніших є звичка горбитись. Вона призводить до викривлення хребта, що погіршує роботу органів кровообігу, дихання, травлення. Узагалі здавна вважали, що коріння всіх хвороб криється у неправильній поставі.

Та все ж найбільше зашкоджують здоров'ю людей паління, вживання алкогольних напоїв та наркотиків. Принцип звикання організму до тютюну, спиртного й наркотиків той самий. Речовини, що входять до їхнього складу, включаються у ланцюжок обміну речовин людського організму. Людина опиняється у так званій нікотиновій (алкогольній, наркотичній) залежності і вже не може обходитися без регулярного вживання цих отрут. Тому так складно позбутися подібних звичок, що найчастіше переходять у хворобу (алкоголізм і наркоманію).

Не секрет, що чимало підлітків хоча б раз пробували курити. Здавалося б, що тут такого: багато дорослих курять... Але варто батькам знайти у кишені сина чи доньки пачку цигарок, і серйозної розмови не уникнути, адже тато й мама розуміють, що паління — дуже шкідлива звичка, а підлітки не сприймають її всерйоз, і даремно.

Чадний газ, що утворюється під час горіння, у крові вступає в хімічну взаємодію з гемоглобіном, що, як ви знаєте, переносить кисень. Вміст кисню в крові курця різко падає, а значить, погіршується кровопостачання головного мозку. Саме тому в курців-початківців наморочиться голова. Після «набуття досвіду» неприємні відчуття слабшають і згодом зникають, але негативний вплив тютюнового диму залишається. Нікотин руйнує діяльність нервової системи, серця, легень, печінки, органів травлення, знижує гостроту зору та слуху. Тютюн — убивця вітамінів в організмі.

Одна викурена цигарка нейтралізує в ньому двадцять п'ять міліграмів вітамінів (стільки їх міститься в одному апельсині). За даними англійської королівської спілки лікарів, кожна викурена цигарка коштує курцям від 5 до 15 хвилин життя. У середньому ж курці живуть менше, ніж люди, які не курять, на 6—8 років.

Бліцопитування

Як ви вважаєте, зазвичай з якої причини підлітки починають палити?

Чи може паління призвести до наркоманії? Поясніть свою думку. .

Чому палити у підлітковому віці найбільш небезпечно?

Чому дівчатам особливо небезпечно палити?

Як:е майбутнє чекає на суспільство, якщо молоде покоління призвичаїться до цигарок?

Достовірна інформація

· У кожній цигарці міститься близько 15 різних канцерогенних речовин, що викликають рак легенів.

· Курець з нормою «пачка на день» за рік вбирає у свої легені 1 кг смоли.

· Кожна випалена цигарка вкорочує життя курця на 1-5 хвилин. Активне куріння забирає 8-10 років життя.

· 80% людей, що страждають на рак легенів, курці. Така розплата за паління.

· Одна випалена цигарка прискорює серцебиття на 20 ударів. Тютюн - батіг для серця.

· Людина гине від 2-3 крапель нікотину - ця доза потрапляє в організм при випалюванні 20-25 цигарок. Курець не гине тільки тому, що випалює їх поступово, не за один прийом.

· За останній час більше 30 мільйонів запеклих курців світу розсталися зі своєю шкідливою звичкою.

Запитання для обговорення:

Чим можна замінити паління?

Орієнтовні відповіді. Замість паління краще стрибати, плавати, вдихати аромат квітів, танцювати, кататися на велосипеді, слухати співи птахів, розмовляти, співати, бігати підтюпцем, малювати і просто нічого на робити.

Повідомлення 2 групи

Зовсім непитущі люди трапляються набагато рідше, ніж некурящі. Можливо, тому що паління не приносить явного задоволення, а от алкоголь допомагає розслабитись, відчути себе вільніше. Але коли людина починає пити, вона потроху п'яніє, утрачає над собою контроль і може «перебрати норму». Що таке «норма»? Простіше кажучи, це та кількість алкоголю, від якої тобі ще добре. Але варто продовжити пити і можна тяжко отруїтися.

· Алкоголь підвищує звертання крові, позбавляючи мозкові клітини кисню. У просвіті судин утворюються згустки, що посилають кисневе голодування мозку, і клітини гинуть тисячами. Але ж ці тисячі теж за щось "відповідають ” отже, їхнє відмирання завдало шкоди здоров’ю.

· Разом з утворенням тромбів лопаються найдрібніші кровоносні судини - капіляри. Внаслідок вживання спиртних напоїв з ладу поступово виходять мільйони клітин і капілярів - цілі ділянки мозкової тканини припиняють своє існування.

· Багатолітнє пияцтво призводить до фізичного і психічного виродження. Обман, грубість,похваляння, безцеремонність, егоїстичність, обмеженість інтересів сягає межі.

· Особливо шкодить алкоголь жіночому організмові. Жінки, які п’ють, виглядають значно гірше, ніж їхні ровесниці.

· У підлітків, які звикли до спиртних напоїв, може розвинутися цукровий діабет, виникнути порушення статевої функції.

· У батьків, які п’ють, народжуються неповноцінні діти з різними фізичними дефектами і нервово - психічними захворюваннями

Відомо, що в алкогольну залежність потрапити легко, але навряд чи ви задумувались, наскільки невинно це починається. Подумаєш, келих пива! Але згодом дозування будуть збільшуватися, потім пиво видасться недостатньо міцним... Найнебезпечнішими за все є слабкоалкогольні напої з додаванням соку: на смак вони майже як лимонад, але набагато міцніші від пива. До речі, алкоголізм у підлітків розвивається в чотири рази швидше, ніж у дорослих.

Бесіда

Чи можна вважати такі напої, як «Джин-тонік», «Лонгер», «Ром-кола», легкими тонізуючими напоями?
Як ви гадаєте, чи можна вважати рекламу слабко-алкогольних напоїв та пива небезпечною для життя суспільства?
З якого віку людина може розпочати вживання алкоголю?

Уявіть собі: ви розмовляєте з другом або робите домашнє завдання. І раптом вам захотілося пити, та так сильно, що в очах темніє, усе тіло ломить і в голові наморочиться. Ви відчуваєте: якщо не вип'єте склянки води — просто помрете...

Щось схоже, тільки в сотні разів сильніше, відчуває наркоман, позбавлений звичайної дози. Сучасна людина в середньому живе близько сімдесяти років, а наркоман, що почав «колотися», вживати «колеса» або курити «травичку» ще у підлітковому віці, навряд чи доживе до тридцяти років.

Повідомлення учнів 3 групи

Навіть невеликі, але регулярні дози наркотиків змушують мозок сидіти на голодному пайку, позбавляючи його кисню. Людині стає важко зосереджуватися, погіршується пам'ять. Але найжахливіший стан, до якого може призвести людину наркоманія, — приступи жорстокої ломоти у м'язах, судоми, страшні галюцинації.

Люди не вмирають. Вони вбивають самі себе.

· При вживанні наркотичних засобів з’являється психічна і фізична залежність організму від наркотиків. Психічна залежність це постійний потяг наркомана до прийому наркотичних засобів для досягнення стану ейфорії.

· Фізична залежність це постійна потреба людини вживати наркотичні засоби для попередження нестерпного болю в кістках і в усьому тілі.

· Супутником наркоманії є СНІД він передається в основному через нестерильні шприци. У світі 30,6 мільйонів чоловік Віл - інфіковані. Від СНІДу померло понад 10 мільйонів чоловік.

· В Україні кожен 5 наркоман, Віл - інфікований серед них молодь від 15 до 20 років.

У наш час наркоманія — страшна загроза для молодого покоління. Що ж робити, щоб уберегтися від цієї біди? Як не потрапити в кут, із якого мало хто може знайти вихід?

По-перше, не пробуйте наркотиків із цікавості або «за компанію». Більша частина їх викликає звикання вже з першої дози.

По-друге, ніколи не піддавайтесь на підбивання на кшталт: «Несила спробувати? Хіба ти боягуз?».

І завжди пам'ятайте про те, що будь-які наркотики коштують дорого і, роздаючи перші безкоштовні або дуже дешеві порції, їхні розповсюджувачі «чіпляють на гачок» нові жертви.

Групове творче завдання «Моя відповідь така»

Учитель роздає учням аркуші паперу і пропонує обговорити й написати, як би вони діяли у подібних ситуаціях:

Група 1. Друг (подруга) похвалився, що спробував викурити цигарку і йому сподобалось. Він пропонує спробувати і вам.

Група 2. Ви потрапили у компанію, де всі курять. «Спробуй, це круто! Ми вже дорослі!» — кажуть вам.

Група 3. До вас у гості прийшли друзі й принесли «Лонгер». «Ось купили дорогою. Буде веселіше розважатись»,— так пояснили вони свій вчинок.

Заключне слово вчителя

Багато підлітків починають курити, вживати алкогольні напої саме тому, що із цигаркою або чаркою в руці видаються собі більш дорослими, стильними. Але чи замислювались ви, чому так багато дорослих людей роками борються із залежністю від алкоголю, тютюну і (тим паче) наркотиків? Тому, що ці згубні звички швидко із задоволення перетворюються на страшні хвороби. То що ви оберете: здорове яскраве життя чи щоденну тяжку боротьбу за виживання? Яким ви бачите своє майбутнє? Добре подумайте над цим, беручи до рук цигарку чи пляшку пива.